VTEM Slideshow

: Ремонт ноутбуков hp pavilion. Ремонт ноутбуков hp своими руками. Ремонт клавиатуры ноутбука hp. Сервисный центр samsung ремонт планшетов. Быстрый ремонт планшетов samsung. Ремонт планшетов samsung galaxy tab. Штукатурка стен своими руками. Качественная венецианская штукатурка своими руками. Наружная штукатурка своими руками.
Смартфон samsung galaxy отзывы. Хороший обзор смартфонов samsung galaxy. Смартфон samsung galaxy ace 2. Горнолыжные курорты италии отзывы. Лучшие горнолыжные курорты италии. Горнолыжные курорты италии фото. Лазерная коррекция зрения. Качественная коррекция зрения стоимость. Операция по коррекции зрения. Язык программирования python. Учим python быстро. Весь язык python с нуля. Лечение сетчатки глаза. Нервный тик глаза лечение. Болезни глаз лечение.
: Ремонт ноутбуков hp pavilion. Ремонт ноутбуков hp своими руками. Ремонт клавиатуры ноутбука hp. Сервисный центр samsung ремонт планшетов. Быстрый ремонт планшетов samsung. Ремонт планшетов samsung galaxy tab. Штукатурка стен своими руками. Качественная венецианская штукатурка своими руками. Наружная штукатурка своими руками.
Смартфон samsung galaxy отзывы. Хороший обзор смартфонов samsung galaxy. Смартфон samsung galaxy ace 2. Горнолыжные курорты италии отзывы. Лучшие горнолыжные курорты италии. Горнолыжные курорты италии фото. Лазерная коррекция зрения. Качественная коррекция зрения стоимость. Операция по коррекции зрения. Язык программирования python. Учим python быстро. Весь язык python с нуля. Лечение сетчатки глаза. Нервный тик глаза лечение. Болезни глаз лечение.

Search (2)

swMenuFree (2)


Устранение причин и факторов переутомления организма

Лечение синдрома хронической усталости в Киеве - Побеждаем синдром менеджера



Лечение синдрома хронической усталости

Общие сведения о "Синдроме менеджера":

Переутомление или "синдром менеджера", как нередко называют это заболевание, представляет собой внезапно возникающее, но при этом достаточно стойкое нарушение энергообмена клеток в организме. Другими словами говоря - непреодолимое чувство усталости и слабости, невозможность выспаться и повышенную раздражительность длящиеся более 5 дней уже можно назвать симптомами синдрома и вполне иметь все основания для посещения лечащего врача...

 Все мы, так или иначе встречались с таким состоянием и испытывали подобное. Такое состояние, как синдром хронической усталости, обычно, возникает после тяжёлой, напряжённой работы и при систематическом недосыпании. Классически, утомление проходит после хорошего, полноценного отдыха и сна. Однако, зачастую, случается так, что они остаются. И если симптомы остаются, это означает, что ваш организм пытается подать сигнал SOS и взывает о помощи, хочет дать знать, что он болен и нарушения уже присутствуют.

Длительные периоды переутомления могут стать одной из основных причин заболевания, а точнее комплекса расстройств, известного как (С.Х.У) или Синдром Хронической усталости. Наиболее часто болезнь поражает женщин, у женщин-же, чаще всего также наблюдаются приступы Синдрома Хронической Усталости, возникающие после перенесённых вирусных заболеваний, хотя все исследователи синдрома не находят прямой взаимосвязи между этими вещами. Точные причины возникновения С.Х.У на сегодняшний день неизвестны, однако существует комплекс мер и упражнений обеспечивающих лечение синдрома Хронической Усталости в 99% случаев.

 Причины и факторы переутомления организма:

- Одна из первых причин это, так называемое, токсическое переутомление, связанное с приёмом определённых типов лекарственных средств. К таковым относят: лекарственные средства используемые для лечения астмы и простуды, кашля, укачивания, снотворные средства и миорелаксанты, антигистаминные средства и прочие фармацептические средства, способные вызвать токсикоз негативно сказывающийся на способности организма сопротивляться утомляемости.  

- На втором месте, по частоте поставленных диагнозов - Синдром Хронической Усталости —  Переутомление в результате перенесенного заболевания. В эту группу попадают такие болезни, основным симптомом которых является затрудненное дыхание, к примеру  хронический бронхит, эмфизема, различные типы астмы.

- Сердечная недостаточность - заболевание сердца, при котором сердце слабо сокращается и функции сердечной мышцы не выполняются в полном объеме.

- Депрессивные расстройства, тревожные состояния, нередкое, а порой и стабильно-плохое настроение, неспособность мыслить в позитивном ключе, предчувствия и склонность к мистификации обыденных событий, придавая им преимущественно гнетущий и тяжёлый "эмоциональный окрас".

- Нарушения режимов сна и питания. Смена привычного питания или необходимость жить в новой временной зоне (речь идёт о восприятии времени в зависимости от часового пояса), также являются признаком заболевания которое обязательно необходимо лечить - Синдрома хронической усталости.

Переутомление, обычно показывает себя не сразу. Чаще всего это случается через 25-30 дней после перенесения вирусной инфекции, токсикоза... С.Х.У очень серьёзная болезнь, она довольно часто является ранним симптомом некоторых очень серьёзных заболеваний. К примеру таких, как вирусный гепатит, рак, диабет, гипогликемия, ревматоидный артрит и другие заболевания лечение которых дело первоочерёдное и требующее повышенного внимания.

Симптомы синдрома хронической усталости или Как увериться, что это не просто переутомление или сезонная хандра...

Состояние переутомления, если это не Сидром повышенной Утомляемости, обычно, полностью проходит после выходных или отпуска. Порой стоит просто дать себе отлично выспаться, может быть даже полентяйничать пару дней - просто обеспечить организму качественный и полноценный отдых, и он снова начнет работать в привычном режиме давая вам энергии с запасом. В случае если такие действия не помогают, если состояние переутомления не уходит или превращается в норму, становиться постоянным и весьма длительным, необходимо обязательно обратиться к врачу.

Симптомы синдрома хронической усталости, кроме самого факта переутомления организма, включают в себя:

- снижение функции памяти, повышенную утомляемость, затруднённость при попытках сконцентрироваться.

- фарингит.

- воспаление лимфоузлов на шее и в области подмышек.

- необъяснимая мышечная боль и суставные боли (при чем суставы не распухают и отсутствует покраснение кожи в зонах болезненных ощущений в мышцах).

- сильные головные боли и проблемы с засыпанием и фазами сна.

- После трудовой или учебной деятельности невозможность организма восстанавливаться до нормы, постоянное состояние изнеможения и крайней угнетенности...

Лечение синдрома Хронической Усталости сложный вопрос. Такое заболевание трудно диагностировать, по причины схожести симптоматики этого и массы других заболеваний. Вашему лечащему врачу придётся последовательно исключить наличие любого из них, при этом, основным критерием постановки диагноза С.Х.У, является хроническое переутомление длящееся более полугода, и как минимум пять из перечисленных выше выше симптомов. С.Х.У нередко сопровождается депрессией, что связано с понижением дофамина и серотонина, почти в 90% случаев наблюдаемого у пациентов с таким диагнозом.

Упорядочивание графика питания и сна, легкие физ нагрузки и корректирование эмоционального отношения к обстоятельствам и собственным решениям, отказ от курения и прочих вредных привычек, могут стать первой профилактикой доступной и необходимой пациентам с С.Х.У для самостоятельной практики.

Врач же поможет здесь больше. Он поможет определить систематические нарушения, а возможно и прочие причины переутомления организма. Врач проведет осмотр и назначит необходимые исследования, для уверенной диагностики С.Х.У. На сто процентов эффективного способа лечить "Синдром Менеджера" не существует, каждый случай индивидуален и потому посещение врача в случае постановки такого диагноза необходимость и чем раньше Вы прибегнете к профессиональной помощи, тем лучше...

Если врач сочтет необходимым, он может выписать вам медикаментозное лечение, такое как предписание на обезболивающие или триклицические антидепрессанты.

Специалисты в области реабилитационной медицины, возьмут под контроль Ваш распорядок дня - научат вас правильно планировать день, позволяя себе как использовать время для работы, так и оставлять его на себя. Покажут и научат релакционным и психокорректирующим практикам, позволяющим Вам отдыхать быстрее, гармонизировать сон и настроение. Помогут вам, если Вам понадобиться помощь психолога.

Профилактика Синдрома Хронической Усталости или С.Х.У:

- регулярно выполняемые физические упражнения и техники релаксации. (Улучшает работу сердца и лёгких, кровеносной системы, тренирует мышцы)

- Приобретение и систематическое обращение к хобби. 

- Корректировка досуга.

- Четкость в решениях, работа над постановкой целей и способами их реализации. Учитесь находить и нейтрализовывать причины беспокойств и нервных потрясений.

- учитесь расслабляться и осваивайте релакционные и медитавные практики, способные помочь Вам справляться со стрессом и напряжением. К примеру Вам обязательно поможет дыхательная гимнастика и упражнения для мышечной релаксации.

- Завидите привычку регулярно ходить на массаж или медитацию.

- Избегайте употребления сильнодействующих, снотворных и токсичных средств, таких как алкоголь и никотин.